wysilek fizyczny

nikt nie mówi tu o kilkugodzinnym treningu dziennie ale o 30 min do 60 min drastycznie nie obcinaj kalorii,jeżeli waga zatrzymuje sie w 3 miesiącu to znaczy że metabolizm zwolnił i powinnaś dodać z 300 kcal do zapotrzebowania i zwiększyć troche wysiłek fizyczny np spacer 30min można powoli a można w szybkim tempie (przyjemne z pożytecznym) [...]

Myśle że ten artykuł Ci coś pomoże ps.troche długo ale napewno coś Ci da Wysiłek leczy cukrzycę Nasze mięśnie zużywają do pracy dwa podstawowe rodzaje paliwa – węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. [...]

Dieta 1500 kalorii - za mało nawet do działu Ladies a co dopiero mówić o zdrowym, dorosłym, ćwiczącym mężczyźnie w sile wieku. Obcinanie kalorii nie ma sensu. W końcu będziesz musiał zacząć jeść odpowiednią ilość kalorii i wtedy nie zapanujesz nad gromadzeniem się tłuszczu. Idziesz drogą, która jest odradzana w każdym z działów tego forum. [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

Kolejny żałosny anty-mlekowy tekst "Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na białko które ma niby regenerować mięśnie, które zużywają się w czasie wysiłku. Badana naukowe dowodzą, że zwiększony wysiłek fizyczny nie powoduje niszczenia się tkanki mięśniowej. Osoby, które uprawiają [...]

kilka cytatów z tematu ktory podales: Twierdził, że mleko powinno być najwyżej dodatkiem do diety - i o tym ja pisze! ale te sa najlpesze: Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na Białko ciekawe albo Badana naukowe dowodzą, że zwiększony wysiłek fizyczny nie powoduje niszczenia się tkanki [...]

zauważyłem ,że panuje ostatnio jakaś niechęć do osób które dopiero zaczynają przygode z ditami czy siłką najpierw usłyszałem ,że nie mam pojęcia o układaniu diet i żebym sobie dał spokój z ckd w stan ketozy weszłem po 48 hi utrzymuje sie na poziomie 3 +++jedynie rano jest mniej teraz słysze ,że jak nie chodze na siłke to żeby se dał spokój z [...]

Jak to jest właściwie z tym cynamonem? Nie wiadomo...:-> Cynamon a cukrzyca Kwestia, o której często się wspomina przy okazji mowy o zdrowotnych właściwościach cynamonu, to jego pozytywny wpływ w diecie osób chorych na cukrzycę typu drugiego. Ten wpływ był już kwestią zainteresowania badaczy i zaobserwowano związek spożycia umiarkowanej ilości [...]

uzupełniony o brakujące elementy PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY BÓLU Ból towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Jest on jedną z wielkich zagadek istnienia. Na pozór doświadczenie bólu wydaje się oczywiste: zranienie lub choroba wywołuje uczucie dyskomfortu. Potykając się o kamień lub np. naciągając sobie mięsień natychmiast odczuwamy ból. Nie ma w tym [...]

No już prawie 16tyg, zadowolony, ladnie czysto do przodu, jeśli chodzi o jakikolwiek wysilek fizyczny to jestem nie do zajechania, na silce mógł bym pół dnia siedziec, estro ladnie trzymane w ryzach, ia zbedne, to tez duzy plus, tak finalnie bede mógł ocenic jak odstawie npp, wtedy podbijam prime, robie redu, no i po tym będę ocenial no a prima [...]

No już prawie 16tyg, zadowolony, ladnie czysto do przodu, jeśli chodzi o jakikolwiek wysilek fizyczny to jestem nie do zajechania, na silce mógł bym pół dnia siedziec, estro ladnie trzymane w ryzach, ia zbedne, to tez duzy plus, tak finalnie bede mógł ocenic jak odstawie npp, wtedy podbijam prime, robie redu, no i po tym będę ocenial no a prima [...]

No już prawie 16tyg, zadowolony, ladnie czysto do przodu, jeśli chodzi o jakikolwiek wysilek fizyczny to jestem nie do zajechania, na silce mógł bym pół dnia siedziec, estro ladnie trzymane w ryzach, ia zbedne, to tez duzy plus, tak finalnie bede mógł ocenic jak odstawie npp, wtedy podbijam prime, robie redu, no i po tym będę ocenial no a prima [...]

Panowie na zamułe najlepszy wysiłek fizyczny. Ja po długim śnie w weekend wstaje zamulony, wtedy kawka i do lasu na interwały. Jak wrócę prysznic i ani śladu zamuły i chodzę nakręcony cały dzień.

No jasne, tak samo jak stres czy wysiłek fizyczny. Najbardziej to ma orgazm. Po wytrysku u faceta dochodzi do duzego wyrzutu prolaktyny i zabicia dopaminy.

Fraga się nie czuję tak samo jak gh, a jednak ten efekt lipolotyczny jest udowodniony. Tylko to jest sens wrzucać jak układ nerwowy jest już tak wypruty że ciężko jest wywołać lipolizę kolejnymi strzałami noradrenaliny. Noradrenaliny? Jestes pewien ze taki jest mechanizm dzialania fraga/lipolozy? Nigdy przy fragu nie czulem noradrenaliny a jest to [...]

Też cos w stylu że słabe badanie i jescze lepsze wnioski ;-) Snara czytałem gdzieś o Twoich problemach z jelitami? Jeśli dobrze pamiętam, i że węgle Ci nie służą? Ale u zdrowego człowieka węgle nie są takie straszne ;-) No, wszystko jasne. Bo to badanie było z dupy i zostało ewidentnie wykorzystane do reklamy, ale w biznesie należy być uczciwym [...]

Dobrze zrobiłeś tym biegiem, delikatny długi wysiłek fizyczny. Tylko bez interwalow bo ciśnienie może głowę rozwalić

Żeby to było takie proste . Kto miał / ma problemy ze snem to wie , ze to walka z wiatrakami . Ja to już testowałem . Medytacje , higiena snu ( kładłem się o tej samej godzinie i wstawałem o tej samej , na sile leżałem i wieczór i rano ) ziółka jakieś legalne i nie legalne . Alkohol , wysiłek fizyczny , doprowadziłem do ładu nadciśnienie , [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]